Musculation

Abdominaux et post-accouchement : comment retrouver son ventre plat ?

Comprendre les changements abdominaux après l’accouchement Les changements corporels après la grossesse affectent particulièrement la zone abdominale, qui subit des modifications musculaires et morphologiques importantes.[…]

Maximum de répétitions ou de charge pour la prise de muscle ?

Comparaison entre répétitions élevées et charges lourdes pour l’hypertrophie musculaire Le débat entre l’utilisation de répétitions élevées et de charges lourdes pour maximiser l’hypertrophie reste[…]

Comment arrêter la stagnation de la prise de muscle

Résoudre la stagnation de la prise de muscle La stagnation lors de la prise de muscle n’est pas rare et peut rapidement décourager. Il est[…]